孩子们健康成长，骨密度可不能忽视!骨密度又叫做骨骼矿物质密度，主要用于衡量骨骼强度。骨密度低意味着骨骼脆性增加，容易发生骨折。儿童和青少年是骨骼发育的关键时期，人体大部分的骨量和骨骼强度都是在18岁前积累完成的。

　　长期低骨密度影响儿童生长发育

　　儿童青少年骨密度长期处于较低水平会影响骨骼健康，阻碍生长发育。相关研究显示儿童骨密度改善与身高呈正相关。

　　吃动结合提高儿童骨密度

　　钙质、维生素D摄入不足，缺乏运动、肥胖、偏好碳酸饮料等都是影响孩子骨骼健康的危险因素，家长可以从以下方面着手。

　　补充钙质

　　合理摄入奶制品、豆制品等含钙量丰富的食品。

　　多晒太阳

　　补充维生素D，或从动物肝脏、蛋类、奶制品和富含脂肪的鱼类等食物中获取维生素D。

　　均衡饮食

　　纠正孩子不良饮食习惯，均衡饮食搭配。

　　当然，想要及时了解孩子的骨质情况还可以使用超声骨密度仪进行测量。

　　关注儿童青少年骨密度健康，为一生健康打下坚实基础。