年龄一天天大了，人们就要开始接受身体上出现的一些年轻时没有的问题，比如关节疼痛、扭伤、皱纹、视力下降等。随着年龄增大身体变化比较明显之一就是骨质健康问题，这也是困扰着中老年人大的问题。那么，日常该如何筛查骨质健康问题?下面骨密度测试仪厂家进行解答。

　　骨密度仪生产厂家介绍六点日常筛查骨质健康问题方法：

　　1.注意在饮食中提取钙质。牛奶、骨头汤、鸡蛋、新鲜的蔬菜水果、豆腐、鱼类等食物中是含有丰富的钙质元素，每天都需要吃一定量能补充钙质的食物。年轻人或停经后妇女则摄取一点五公克。必要时也可藉由钙片来补充，因为在有胃酸分泌的环境吸收较佳，所以钙片好与食物一起吃。

　　2.运动。不管你喜不喜欢运动，每天都需要保证一定量的运动，才能够让骨头、关节能活动。运动方式有很多，例如走路、慢跑和有氧运动。其它若非支持重量的运动，例如骑脚踏车或游泳则效果较差。

　　3.适当的日晒。很多年轻女性朋友都不喜欢晒太阳，觉得晒太阳能够让自己晒黑，其实适当晒晒太阳是能够促进皮肤合成 Vit. D的元素筛查骨质健康问题。由于我们皮肤是黄色，日晒时间也要比较长。

　　4.适量 Vit. D 的补充，可以通过综合维他命的摄取补充。不过若与钙片同时摄取时要小心;因为过量服用钙片一般可透过身体自然的新陈代谢而排除.

　　5.动情激素的使用。更年期停经之后的妇女需要定期及时的补充动情激素。有些病人使用后可能会导致血中三酸甘油脂过高.所以建议开始使用动情激素后每4一6周检查血中脂肪浓度。

　　6.抑钙激素。这是在动情激素不能使用的时候才使用的药物。另外对于因骨质健康问题造成的腰酸背痛，注射抑钙激素比使用动情激素较快改善症状。

　　日常该如何筛查骨质健康问题?年轻人由于长期不运动等关系，骨质流失的量也非常的可观，文章中介绍的筛查骨质健康问题知识不仅仅是中老年人需要，年轻人在生活中也需要提前做好检查的工作，这样才能够降低自己年老的时候身体的受苦性。