如果您是一名骨质健康问题患者，就应该为了能够早日康复，而了解骨质健康问题的护理方法，并且在日常生活中做好护理工作，从而加快骨质健康问题患者康复的速度。那么，骨质健康问题患者怎样护理才正确?下面骨密度仪生产厂家进行解答。

　　防治骨质健康问题需要做好什么事

　　1、保持足够的睡眠 睡眠是身体机能好的恢复时机。每天尽可能在晚上10时左右入睡，让身体能够得到充分休息。早上起床时间不宜太早，很多老年人早上3时~4时就睡醒起床了，建议休息至5时左右起床为好，太早起床会影响作息规律。

　　2、注重饮食 一日三餐的种类及质量影响每个人的体质。平素的饮食应根据个人爱好进行调整，在总量上要控制，每餐尽可能控制在七、八成饱，饭后进行站立或散步等运动。有条件的人可适当配合食疗，原则是不能为了食疗而食疗，还是根据自己偏好进行。比如体质偏寒的人可以多使用生姜、辣椒、胡椒、花椒等做配料，肉类方面可多食羊肉、狗肉，而体质偏热者则相反。

　　3、选择适合的运动 不管是否已出现了骨质健康问题，规律运动是保持及增加骨量的好方法，但是运动方式、运动量需根据每个人的情况在不同时期做出相应的调整。比如原先一直运动的人可以按原来的运动方式及运动量，但是以运动到开始感觉累，休息后第二天能完全恢复为标准，运动量可以随着体能的增加而适当增加，如果感觉比平时疲劳，则需将运动量减少，同时做好热身运动。而对于少运动或不运动的人来说，好先从散步开始，循序渐进地增加运动量。

　　总结：综上所述均为骨病常识，不针对任何患者及病情，只是为了让大家多多了解，故此不回答任何提问，这点希望大家有所见谅。温馨提示：骨病是一种患病率高、危害性大的病症，所以大家不可掉以轻心。特别是在生活与工作中，需要格外的注意。应该积极的进行筛查，做到防患于未然，不给任何骨病可乘之机。