孩子的身高问题一直是家长们关心的事项，生怕自己的孩子长不高，从而给孩子盲目补充各种营养，然而评判孩子长高与否需要通过专门的检测才能知晓。下面儿童骨密度测量仪厂家解读骨生理年龄落后应对方法。

　　1)监测身高

　　测量身高时，一定要注意，同一时间(固定时间)、同一地点、同一测量工具、同一人测量，采用精确的测量技术和测量工具可以最大限度的控制误差。

　　比如每月1号的晚上在门厅的墙上用三角尺或书本由孩子母亲测量。

　　一般足月出生时身长50厘米，小于47厘米则提示有宫内生长迟缓;生后第一年增长25厘米;第2年增长10厘米，第3年至青春期开始生长速度为每年平均5-7厘米，青春期每年增长8-12厘米，持续2-3年。

　　一般3岁以前每年生长小于7厘米，3岁到青春期以前每年生长小于5厘米，青春期每年生长小于6厘米时，就认为生长速度减慢，应及时就诊，及早治疗。

　　2)均衡饮食

　　合理饮食，多饮用牛奶，每天300-500ml或更多、每日1-2个鸡蛋等;

　　建议食用虾皮等，注意糖、脂肪、蛋白质、钙和微量元素的摄取，适量食用瓜果蔬菜;

　　不偏食，少食用零食、烧烤、反季节瓜果;

　　不要盲目应用保健品，微量元素的补充在医生指导下应用。

　　多吃健康、益智食品，健脑益智的功效也能从很多天然食品中摄取：鱼虾类、牛奶、豆类、蛋类、坚果、香菇、苹果、海带、胡萝卜和花菜等。

　　3)加强运动

　　弹跳类运动能有效帮助孩子长高，可让孩子每天用1小时的时间进行跳绳、篮球、排球、羽毛球、跑步等体育运动。

　　3岁到7岁的少儿期：适宜进行室外活动，接受日光浴、做操、跑步、打球等;

　　较大年龄的孩子：适宜选择以弹跳为主的运动，如跳绳、游泳、健身操、球类运动等。

　　4)保证睡眠

　　研究表明：睡眠可以有效促进生长激素分泌，夜间是生长激素分泌的高峰期，生长激素分泌不足会影响孩子长高。

　　一般新生儿需要14-20小时睡眠

　　1~6岁儿童则需要睡11-14小时

　　7~10岁则需10小时

　　青春发育期快速生长期间要求保证9~10个小时的睡眠。