有人说骨质疏松症是一种无声无息的疾病，就像我们年纪大了皱纹和白发一样，无法避免或预防。骨质疏松症虽然狡猾，但还是有一些迹象可以说明问题，定期的骨密度测试。

　　很多腰痛的患者，以为是感冒或扭伤，却不知道这是骨质疏松引起的。这种腰痛的特点是站着、走着、平躺或坐着等缓解，而且是慢性疼痛，越来越严重，慢慢发展成更严重的表现:驼背、身材矮小、骨折等。假如出现以上特点的腰背部疼痛，最好到骨科进行检查，以便发现骨质疏松症。

　　早期测试:骨密度测试可以判断是否有骨质疏松

　　如何判断患上骨质疏松症?以往对骨质疏松症的检测主要集中在骨密度(bone mineral density)上，一些患者如氟骨症患者容易发生骨折，但骨密度是正常的。因此，现在越来越重视骨强度，包括骨密度和骨量。

　　骨强度没有标准可靠的检测方法，而骨密度可以通过南京科进实业有限公司生产的OSTEOKJ3000/+超声骨密度仪测量。目前，世界卫生组织建议根据骨密度或BMC(骨矿物质含量)对骨质疏松症的检测进行分级:

　　正常:骨密度或BMC在成人平均正常骨密度1个标准差(SD)以内;

　　骨质减少:骨密度或BMC比正常成年人平均骨密度低1 ~ 2.5个标准差;

　　骨质疏松症:骨密度或骨密度比正常成年人平均骨密度低2.5个标准差以上;

　　严重骨质疏松症:骨密度或骨密度比正常成人平均骨密度低2.5个标准偏差，伴有1例或1例以上脆性骨折。

　　早期预防:运动是预防骨质疏松的最好方法

　　有些上了年纪的朋友担心运动会增加骨折的风险，其实运动是预防骨质疏松的最好办法，但也有它的特点，要“适度停止，而不是运动与活动，有意识地防止摔倒”。对于老年人来说，为了避免大量的运动，运动速度减慢，可以选择步行等活动，据美国研究表明，老年人每天步行1.5公里可以达到预防的效果。此外，一定要有一直防止摔倒的意识，遇雨路滑、路面不平、人多拥挤就不要去搀和玩乐，以免造成骨折。

　　补充钙质:65岁以后每天多喝一杯纯牛奶

　　有些人认为骨质疏松症就靠补钙，我们一天吃三顿饭的钙含量并不低，一般在600-800毫克，而成年人每天的钙摄入量是800-1000毫克，没有刻意服用钙片。

　　骨密度仪厂家提醒注意骨质保养。