秋天到了，温度适宜，爱好户外运动的人开始蠢蠢欲动了。都说户外运动有益健康，具体对身体有哪些影响呢?下面从肌肉骨骼和心血管系统两个方面来介绍。

　　户外运动对肌肉骨骼的影响

　　经常参加户外运动，对关节、骨骼和肌肉都有良好作用。户外运动可以使骨骼的血液循环得到改善。

　　骨骼的物质代谢增强，使钙、磷在骨骼内的沉积增多，骨骼的弹性、韧性增加，并有利于预防骨质疏松，延缓骨骼的衰老过程，还能提高骨髓的造血机能。

　　科学家们的实验发现，在高山地区进行户外运动锻炼后，每立方毫米血液中红细胞数量增加到500-600万，下山后一两周红细胞增加到817万/立方毫米。

　　由于增加了运输氧气的工具，所以大大提高了人体有氧工作能力;经常参加户外运动，可促进肌肉的蛋白质合成，使肌肉坚韧有力。

　　户外运动对心血管系统的作用

　　参加户外运动对预防心脑血管疾病有明显的作用。户外运动能清除沉积在血管壁上的胆固醇，防止动脉血管硬化，减少心血管疾病的发病率。

　　还可增加心脏血管的口径，增加冠状动脉血流量，改善心肌的血流分布，使心肌利用氧的能力提高，从而达到预防心脑血管疾病的目的。

　　我们了解到，坚持户外运动有助于预防骨质疏松的心脑血管疾病。通常来说，不爱运动的妇女和老年人发生骨质疏松的风险较高，这些人做骨密度检查更容易查出骨密度较低的结果。目前市面上骨密度仪品牌较多，而Kejin品牌的超声骨密度仪，收获了良好的口碑。南京科进实业生产的OSTEOKJ3000系列超声骨密度仪，专门用于检查脚的跟骨部位，测量数据准确，重复性好，结果可信赖，适用年龄段也较广。