骨质健康问题目前是困扰老年人群的主要慢性疾病之一，是潜伏在绝经后妇女和老年男性中“静悄悄的杀手”，严重时可明显影响患者生活质量。

　　骨密度仪厂家告诉您：什么样的人容易得骨质健康问题

　　1. 盲目减肥

　　长期进行不合理的减肥容易引起内分泌失调，同时会影响钙的吸收利用，从而导致骨质健康问题的产生，在现在的快节奏生活中，不少人通过节食等方法虽然短期内实现体重减轻，但自身骨密度也随之降低。

　　日常安排好合理的运动计划，饮食方面保障营养均衡可促进人体对钙的吸收，保障自身健康。

　　2.缺少日晒

　　既往研究表明，日常缺少足量光照，容易提升骨质疾病的发病率，太阳光照中的紫外线可促进维生素D的合成，而日常缺少日晒的人群，骨质健康问题就会在不知不觉中“悄然来袭”。

　　3. 运动量少

　　合理的安排运动可增减PAM和减少骨量丢失，还有利于促进人体对钙的吸收和利用，相反，缺少合理运动可能会出现肌力下降，而骨骼接受的力学刺激变少也会加速骨量丢失，骨折风险也就随之升高。

　　4.吸烟和过量饮酒

　　无论男性或女性，吸烟都会导致骨密度降低，骨量减少，增加骨折的风险。烟草中的尼古丁会影响人体对钙的吸收，这种影响虽然较为缓慢，多出现在中老年时期。

　　而如果长期过量饮酒可能会引起营养不良和吸收障碍，酒精会抑制成骨细胞功能，导致骨量流失。

　　那么对于一般人来说该如何预防骨密度降低，避免出现骨质健康问题呢?

　　对于骨质健康问题要做到知己知彼，在了解了常见的骨质健康问题引起原因之后，我们就能更好的“对症下药”。

　　保障充足日照，合理安排运动

　　适当户外活动和日照，有助于提升骨质健康。儿童期增加骨量，成人期获得骨量并保存骨量，老年期保存骨量并减少骨丢失。

　　均衡饮食营养，减少抽烟酗酒

　　日常饮食中注意影响均衡，通过实物来促进钙的吸收是较为方便的一种方式，日常减少抽烟喝酒，让自身骨量增长大于骨量流失，从而保障自身骨质健康。

　　定期骨质检查，了解自身健康

　　可以定期安排去正规医疗机构通过骨密度仪检查自身骨密度情况，了解自身骨质概况，才能更好的安排合理的健康计划。

　　提升对骨质疾病的认识，强健骨骼、远离脆性骨折，减少自身病痛和骨折带来的经济负担，更好的享受健康生活。