2023年2月4日，今日立春。“立春”是一年二十四节气之首，反映着冬春季节的交替，也表示万物冬藏的冬季已经过去，开始进入万物生长的春天。

　　不同于秋冬时节的“干燥清冽”，立春时节的一个显著特点便是“湿气渐起”，不少人会觉得身体沉重，腰酸背痛脖颈疼，对于长期伏案工作或久坐电脑前的上班族来说，更容易出现这类不适症状，骨密度仪品牌厂家提醒大家，立春过后要注意养护骨骼健康。

　　养成健康习惯，搭好健康基础

　　多晒太阳

　　经常晒太阳，使人感到温暖舒适，起活血化瘀的作用，多晒太阳也能很好的驱除寒气，加速钙质吸收，降低骨质疏松风险。

　　多做运动

　　现在不少年轻人由于工作原因或生活习惯，缺乏合适的运动量，会经常感到身体疼痛、手臂麻木、头晕等情况，合理安排运动能有效提高自身体质。

　　注意保暖

　　立春时节，气温还比较低，不要太早穿低领衣服，要注意保暖，预防寒湿之气影响脖颈及其他关节，诱发骨质疾病。

　　健康饮食

　　长时间过量摄入盐会影响人体的钙质吸收，加速骨量流失，中老年人容易因骨量流失速度过快而出现骨质疏松。合理的摄入各类营养，拒绝暴饮暴食，能提防止骨钙流失过快。

　　定期体检

　　骨质疾病往往出其不意，如骨质疏松在初期并没有明显症状，大多数骨质疏松往往都是在发生骨折等情况后才知晓，定期进行骨质检查，通过骨密度仪了解骨质情况，定期监测了解骨钙流失速度，能帮助医生更好的安排调理方案。

　　一年之计在于春，立春后是人体机能、新陈代谢比较活跃的时期，保持良好的生活习惯，定期进行健康检查，为一年的健康打下坚实的基础。