俗话说“千金难买老来瘦”，现在老年人很多都有高血脂高血糖等病，认为要减肥，吃素控制体重，这样虽然血脂血糖得到控制，但是对骨骼却是有很大的伤害。事实上，老观点要摒弃，老人要通过增加优质蛋白质的摄入和运动来延缓肌肉丢失的速度，同理，预防骨质疏松，年轻人更要增加运动。骨密度仪厂家澳思泰在此倡议大众增加身体活动，强健肌肉，保护骨骼健康。

　　相关数据显示我国约有9000万骨质疏松患者，占中国总人口的7%；而北京市颈椎病患病人数已突破260万，相当于每10个北京常住人口中就有一个人患颈椎病。造成骨质疏松的主要原因是激素水平变化、饮食中摄取的钙和维生素D不足、缺乏体育锻炼，以及遗传、吸烟、酗酒等。但越来越多的年轻上班族出现骨骼问题，与久坐不动、缺乏锻炼的生活方式密不可分。

　　肌肉能够对骨骼起到保护作用，关节周围有很多肌肉，发挥着重要的支撑作用。如果这些肌肉力量减退，支撑身体重量的力量不够，关节负担就会加重，变得不稳定。所以要想关节稳固，就要练好关节周围的肌肉，从而对关节起到保护作用。同时，增加肌肉力量的抗阻力运动可增加年轻人的骨密度，使中老年人延缓骨量丢失，有利于骨骼健康，预防骨质疏松。对于有些关于食物中的磷影响骨骼健康的说法，澳思泰表示，磷是人体必需的元素，广泛存在于自然界各种食物中，正常的健康人群并不需要担心食物中的磷会带来健康问题。根据中国营养学会的数据，磷的成人适宜摄入量是每天700毫克，这相当于21罐330毫升汽水中磷的总量。因此对于身体健康的成年人，在钙摄取充足的前提下，适量喝汽水不会损害骨骼，也不会导致骨质疏松。

　　对于那些不经常运动的人，可以从既简单强度又低的运动做起，将有氧运动与无氧运动结合起来，比如散步、慢跑、游泳等，可满足肌肉对氧气的需求，同时配合包括举哑铃、俯卧撑、仰卧起坐等，增加肌肉力量，保护骨骼健康。