检查骨头的话，可以通过看牙齿、指甲和皮肤。事实上，骨骼健康可以通过几种方式观测，在家里也可以通过多种方法确认骨骼健康。

　　第一，看牙齿。到了中年，本来没有牙病的人也开始牙齿松动，这时要警惕骨质健康问题症是否受到干扰。随着年龄的增长，骨骼状态也开始走下坡路，骨密度逐渐下降，牙龈骨骼不结实，有可能发生牙龈骨质健康问题症。

　　第二，看手指甲。骨质健康问题患者的骨质健康问题症丢失，指甲变软。“用拇指的腹部摸无名指的指甲，确保它是平的，有沟。”

　　第三，看看皮肤。皮肤厚表明骨头好。钙参与全身所有组织器官细胞代谢，起到治疗营养皮肤和皮肤病的作用，因此缺钙会导致骨质健康问题症，也会损害皮肤。

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　　女性孕期钙流失很多主要是因为胎儿骨骼形成所需的钙都来自母体，比母亲消耗钙的杨怡普通人多得多。女性孕期和哺乳期也是骨骼透支严重的时期。孕期妈妈的骨量损失集中在妊娠末期。因为胎儿的钙80%是在怀孕末期获得的，怀孕末期胎儿对钙的需求是中期的7倍。怀孕20周期间，胎儿每天需要50毫克的钙，到了怀孕末期就达到350毫克/，哺乳期的婴儿每天从母亲的奶中获取280-400毫克的钙，母亲的骨量减少3%-5%。