水是生命之源，我们每个人的身体大部分都是水，所以养成喝水的习惯对我们的身体来说有着非常多的好处。
有的人只有等到感觉口渴时才想到要喝水，其实这个时候说明我们的身体里面已经严重的缺水分了，所以，一定要学会喝水，养成勤喝水的习惯，可以降低心脑血管病风险，为我们的身体健康保驾护航。你知道吗?晨起喝水还能起到降低心脑血管病风险的作用。
对于我们沉睡了一夜的机体来说，在早晨起床的时候是最需要喝一杯温水的，此时的这杯温水对降低心脑血管病风险有着积极的帮助，此时饮水可以给身体补充足够的水分，尤其是补充血液中的水分的流失，尽最大限度地减少血液的粘稠度，很好的帮助我们稀释血液，对于心脑血管有着积极地帮助。
此外，心脑血管疾病患者比普通人更容易缺水。缺水时，血管中的血脂相对较高，导致血液在血管中流动缓慢，容易出现心脑血管疾病的并发性疾病。因此，心脑血管疾病患者应养成多喝水的好习惯，否则会加重我们的病情。
除此之外，多喝水还有助于降低心脑血管病风险泌尿系统疾病、改善消化功能、改善皮肤、润湿关节等。但是值得注意的是，虽然喝水有很多好处，但是不要盲目喝。比如睡前不宜喝太多水，否则睡眠时会给肾脏带来很大的负担。另外，如果晚上排便太多，睡眠质量会下降，弊大于利。所以要适当多喝水，但要注意每次喝水的时间段和量，这是达到预定目标的唯一方法。
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