[国际妇女节]妇女节，关爱女性骨质健康

2022-3-8 | 阅读:528

　　国际妇女节是全世界许多国家都庆祝的节日。这一天，妇女们作出的成就得到肯定，无论她们的国籍、民族、语言、文化、经济状况和政治立场如何。在国际妇女节到来之际，让我们一起关爱女性健康!

　　女性骨质疏松问题分析

　　女性骨量普遍比男性低，特别是更年期女性雌激素下降，会加速骨骼中钙的流失，容易罹患骨质疏松症。60岁以上的女性有1/3患有骨质疏松。

　　由于早期没有明显的症状，很多女性直到出现腰背疼痛甚至骨折后，才意识到自己患有骨质疏松，而贻误了最佳的治疗时机。

　　女性到中年特别是绝经后，最好能定期去医院进行骨密度检查，以便及时发现骨量减少的情况。每天有意识地喝点牛奶或其他乳制品，牛奶中不仅钙含量高，而且容易被人体吸收利用。还可多吃海产品、豆类、绿叶蔬菜等，坚持体育锻炼，不吸烟酗酒，少饮咖啡及浓茶等。

　　年轻女性也应注意提高自己的骨量峰值，这是预防骨质疏松的最佳措施。

　　除注意饮食，积极进行体育锻炼外，女性朋友们不要过分追求身材苗条，过度消瘦会影响雌激素水平。另一方面，应适当进行户外活动，多晒太阳。