50岁的郑阿姨最近感觉腿脚没那么利索，去医院进行了骨密度检查，结果显示她的骨密度值较低，骨质健康风险程度较高。
骨密度值的高低可以较为直观的反映骨骼的健康状况。如果骨密度仪检查结果显示骨密度值较低，应当采取相应的措施进行骨骼保护。
如果骨密度值检查结果较低,可以采取以下措施进行调整:
优化营养结构
增加含钙食物的摄入,如乳制品、海产品等,以补充钙质。同时增加维生素D、K和磷的摄入也很重要。
适度提升运动量
有针对性的运动,如骨折预防操,可以促进骨质形成,提高骨密度。
适当补充钙质
根据医生指导,口服钙剂或其他补钙药物,有助于提高骨密度。
定期进行骨质检查
半年或一年进行一次骨密度检查，查看骨密度变化情况。
戒烟限酒
烟酒对骨骼都有不良影响，养成良好的生活习惯。
做好防护，避免跌倒
注意生活和运动中的安全,避免跌倒等危险动作。
只有长期坚持这些习惯,才能更好的提升骨质，降低骨质风险，如有不适也要及时就医。
骨密度值低是骨骼健康的重要指标之一。如果检查结果显示骨密度值较低，可以根据检测结果作为参考，制定合适的调整方案。同时也不要忽视医生的指导,定期复查骨密度,长期保护好自己的骨骼健康。
