骨质健康问题、腰酸背痛、半夜抽筋，听到这些症状，大家都并不觉得陌生。平时手脚不麻利，甚至小碰小跌就骨折，这些都可能是骨质健康问题引起的。澳思泰骨密度仪提醒您：可别小看骨质健康问题，它也会夺人性命呢。
骨质健康问题症是怎么回事?
骨质健康问题症是绝经后女性和老年人的常见病。随着骨质流失，骨头外层皮质变薄，内层松质骨的骨小梁变细、断裂、孔隙增多，质地致密而坚实的骨头变得疏松而容易骨折，就像被白蚁蛀空的房梁，轻微摇动，甚至无任何外力的影响下也会自行倒塌。
骨质健康问题与糖尿病、老年痴呆症一起，被列为世界三大老年性疾病。随着全球人口老龄化，中老年人常见的骨质健康问题症已成为严重的问题。
骨质健康问题也会夺人性命
人的骨质是在无声无息中流失的，人在30-35岁的时候骨量开始流失；到了36-49岁的时候，骨量缓慢减少；到50-69岁的时候，骨量则迅速减少；70岁以上的人骨量持续减少。随着骨量的减少，骨质就容易疏松。严重时轻微的外力，比如咳嗽、打喷嚏、搬动轻质物体等，就能导致骨折。
别小看了骨质健康问题所导致的骨折，有研究表明，它明显增加老年人死亡率和致残率；发生骨质健康问题性骨折后1年内男性死亡率为31%，女性死亡率为17%，男性死亡率是女性的2倍；发生骨质健康问题性骨折后，59%的男性患者丧失行走能力。
如何早期发现骨质健康问题
疼痛、脊柱变形和发生脆性骨折是骨质健康问题症典型的临床表现。但许多骨质健康问题患者早期常无明显的症状，往往在骨折发生后，经X线或骨密度检查才发现已有骨质健康问题改变。
筛查骨质健康问题要做到这三点
1、调整生活方式
避免吸烟、酗酒，慎用影响骨代谢的药物，筛查跌倒，减少骨折发生，养成良好的生活习惯。
2、合理均衡饮食
应当富含钙、低盐和适量蛋白质。成人每日钙摄入量为800mg，绝经后妇女和老年人每日钙摄入推荐量为1000mg。我国老年人平均每日从饮食中获钙为400mg，因此尤其需要注重钙质的补充。
3、经常户外锻炼
在日光下皮肤合成维生素D增加，有利于钙质的吸收。锻炼身体，促进肌肉对骨骼的牵拉刺激，这样有利于骨小梁的发育的骨量和骨量的增加。
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