骨密度全称是骨骼矿物质密度，是骨骼强度的一个重要指标。一般随着年龄的增长，骨密度下降或骨量丢失增多。随着骨量的丢失，骨骼结构变得稀疏多孔，稍有不慎就容易骨折。国产骨密度分析仪提醒为此，应尽早预防骨密度下降。

　　增加骨密度的方法有哪些?

　　(1)补充钙。足量钙摄入是骨骼健康发育的基本保证。日常生活中含钙高的食物包括：牛奶、豆制品，海带、虾皮、动物骨头、深绿色蔬菜(如芥菜、油菜)等。当从食物中获取的钙量不足时、绝经期后妇女钙流失严重者，可以服用钙剂补充。

　　(2)补充维生素D。维生素D是支持骨骼健康的另一重要营养物质。日常生活中含维生素D高的食物有：深海鱼类(如鲑鱼，沙丁鱼等)、蛋黄、动物肝脏、谷物等。合并有骨软化(如儿童佝偻病)、肠钙吸收障碍及维生素D代谢产物生成减少者，可同时补充维生素D。

　　(3)适当运动。长期缺乏运动锻炼很容易导致骨密度的下降。日照可使皮肤合成维生素D，促进小肠对钙的吸收、减少骨量丢失。因此，体育活动最好在户外进行。

　　(4)远离烟酒。长期吸烟及过度饮酒会对骨的破坏增加，从而导致导致骨质疏松的发生。

　　(5)避免大量摄入咖啡因。咖啡因摄入会增加尿液中钙质的排泄，可能会干扰身体吸收钙的能力。

　　(6)避免过量摄入钠盐。钠的过量摄入将使绝经后的妇女骨吸收增加, 并使骨密度降低。如同时大量摄入钙可抑制由于钠盐过量所致的骨密度降低。

　　(7)营养均衡。适量摄入蛋白质、镁、钾、微量元素、维生素C和维生素K(尤其是K2)等营养素,对骨钙的维持也是必要的。

　　某些全身性疾病，如甲状旁腺功能亢进症、糖尿病、肝肾疾病、免疫性疾病等均可引发骨密度下降。长期使用某些药物，亦可影响钙的吸收、增加尿钙排泄、加速骨量丢失，从而引起骨密度下降。

　　骨密度仪厂家温馨提示：若短期内出现骨密度异常变化应查明引发原因，在医生指导下用药，防止骨量进一步丢失。准确测量骨密度数值，需要使用专业检测仪器，推荐南京科进实业有限公司生产的OSTEOKJ3000/+超声骨密度仪，仪器测量足跟骨，采用全干式超声波测量;超声波参数为BUA、SOS、OI;探头频率：0.5MHZ±15%;测量时间：≤25秒;操作系统：WindowsXP/ 7 / 8 / 10、Android 5.0及以上。使用起来方便快捷，欢迎经销商前来咨询。