骨质疏松症是一种以骨骼钙含量降低、骨骼结构破坏和骨骼强度降低为特征的全身性疾病。超声骨密度仪厂家介绍到早期症状可能是背部疼痛，但很多患者没有明显的症状，所以本病常被称为“无声杀手”;晚期症状比较严重，如身高下降、驼背、骨折、胸气短促等。常见的骨折部位为腕关节、髋关节和脊柱，严重影响患者的生活质量甚至死亡。

　　如何预防骨质疏松症?

　　骨质疏松症的预防，医学分为三个层次:

　　一级预防(骨量高峰前):如从小勤锻炼、频繁晒太阳、适量补钙，尽量增加骨量。

　　二级预防(骨量由高峰逐渐下降的过渡期):主要集中在40 - 50岁，这段时间要注意防止快速的骨质流失，尤其是更年期妇女。

　　三级预防(老年):注意营养，合理用药，防止摔倒、碰撞、骨折。

　　骨质疏松症患者如何调整生活方式?

　　1. 均衡饮食:建议吃均衡的饮食富含钙、低盐和适量的蛋白质(其中,每日摄入蛋白质是0.8 ~ 1.0克/公斤体重,和牛奶的摄入量建议约300 ml /天或奶制品的等值),应由医生根据个人情况调整。

　　2. 经常锻炼:锻炼有助于强健骨骼，提高关节的灵活性、力量和平衡，并减少摔倒的风险。骨质疏松症患者在开始新的运动计划之前应该咨询医生进行评估。运动应该循序渐进，有规律，持之以恒。

　　推荐的运动包括:负重运动和阻力运动(步行、慢跑、太极、瑜伽、跳舞、乒乓球等)。建议每周至少运动5次，运动时间和强度视个人而定。

　　3.充足的阳光照射:能促进体内维生素D的合成，促进钙的吸收，避免强烈的阳光照射，防止皮肤灼伤。每周2次，尽量不要涂防晒霜，尽量让皮肤在阳光下暴晒15 - 30分钟(视纬度、季节、日照时间等因素而定)。

　　4. 戒烟，少喝酒，避免喝太多的咖啡和碳酸饮料。

　　5. 尽量避免或减少使用影响骨代谢的药物。

　　温馨提示：以上就是关于骨质疏松的三个阶段介绍，骨质疏松离我们非常近，到一定年龄后就是出现骨量流失，骨密度降低，我们可以通过使用南京科进实业有限公司推出的OSTEOKJ3000/+超声骨密度仪，检测骨密度，及时应对，该产品适用于跟骨骨质状况检测，覆盖多个年龄段。