骨质疏松就是骨头不够“硬”，从而使骨头容易发生骨折的疾病，而且一旦患有骨质疏松，就容易发病，根本来不及治疗。超声骨密度仪厂家提醒所以，防大于治。专家指出，骨质疏松应注意三级预防。

　　一级预防。应从儿童、青少年做起，如注意合理膳食营养，多食用含钙、磷高的食品，如鱼、虾、牛奶、乳制品、骨头汤、鸡蛋、豆类、杂粮、绿叶蔬菜等。成年后，不吸烟、不饮酒、少喝咖啡、浓茶及含碳酸饮料，少吃糖及食盐，动物蛋白也不宜过多。从儿童时期起，日常饮食有足够的钙摄入，可以获得骨峰值。一般主张钙摄入量成人为800-1000mg，绝经后妇女每天1000-1500mg，65岁以后男性及其他具有骨质疏松症危险因素的患者，推荐钙的摄入量为1500mg/天。维生素D的摄入量为400-800U/天。

　　同时坚持科学的生活方式，如坚持体育锻炼，骨质疏松症患者尽可能多参加运动，因为运动能提高灵敏度及平衡能力，多种类型运动有助于骨量维持，尤其是有针对性地负重训练;多接受日光浴，每天晒个二三十分钟就足够。

　　二级预防。人到中年，大于50岁，尤其妇女绝经后，骨丢失量加速进行。在这一时期，应每年进行一次骨密度检查，对快速骨量减少的人群，应及早采取防治对策。近年来欧美各国多数学者主张在妇女绝经后3年内即开始长期雌激素替代治疗，同时坚持长期预防性补钙，以安全、有效预防骨质疏松。

三级预防。对退行性骨质疏松症患者应积极进行抑制骨吸收，促进骨形成的药物治疗，还应加强防摔、防跌倒等措施，以避免髋骨骨折等。对中老年骨折患者应进行手术治疗骨折，早期活动，给予运动疗法、理疗、营养、补钙等综合治疗，遏制骨丢失，提高免疫功能及整体素质。

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