随着社会上的亚健康人群越来越多，受到骨质疏松打扰的人群也越来越多了，并且因为骨质疏松这种疾病发病的隐匿性，很多时候都是在人们意识不到的情况下进行大量的骨质丢失，这也就导致了人们发现骨质疏松的时候，它已经在身体中潜伏了很久了，很有可能造成其他并发症的危险。

　　骨质疏松严重影响到了患者的生活，严重者甚至还会夺走患者的生命，但是以现在的医学水平来说，并没有完美的或者是很好的治疗方法，现在的治疗也只是进行一定的缓解的作用，只能起到治标不治本的作用。既然西医的方法行不通，那大可以选择在中医上认识骨质疏松，或可在根本上解决这个问题。

　　骨质疏松或是脾虚所致

　　脾是身体中最重要的一个器官，其主全身运行，是气血津液生化之源，它的存在可以促进骨骼的强壮以及骨骼的生成，若是它出现问题，就会导致无以生髓养骨，导致骨质疏松的发生。并且研究表明，脾虚也很有可能影响自身的肠胃吸收，从而抑制骨骼对于钙质以及磷元素的吸收，导致骨骼缺乏营养，骨质流失极易发生。

　　养脾要注意以下五点

　　1、温性食物。寒凉的食物会损伤脾的功能，因此要想养护好脾要吃一些温性和燥性的食物。除了中药以外在我们在制作菜肴的时候经常使用的香料大多是属于温性的，比如紫蔻、砂仁、肉蔻、肉桂、丁香、花椒、大料、小茴香、木香、白芷、良姜、干姜等等。另外食材方面可以选择一些地瓜和山药、小米这样的温补食物。

　　2、香味食物。香味是入脾的，大部分炒制之后有香气溢出的食物都是可以养护脾胃的。比如常见的零食炒花生和炒瓜子。还有各种米面食物在烤制到半焦糊的状态，比如东北的名吃贴饼子等等，这些需要加入油脂即可烤制成熟的食物对脾胃也是大有裨益。

　　3、拒绝寒凉食物。这里的寒凉食物包括但不限于冷饮和凉水。一些我们通常认为对身体有益的水果有一部分也是寒性的，可以这样简单的区分一下，在炎热的季节成熟的水果大部分属于寒性的。脾胃不好的人群建议进食这样的水果的时候一定要适量。

　　4、养脾的中药。脾在中医理论中是阳气上升的中枢所在，因此养脾的中药汤方也不少，比如健脾燥湿有苍术，有平胃散;补脾化湿有茯苓，有四君子汤;醒脾助运有草果，有醒脾散;温脾祛寒有干姜，有理中汤;升脾益气有黄芪，有补中益气汤;养脾和中有人参，有桂枝人参汤。如此等等，皆是宣畅脾阳、调和中气之方药。

　　5、按摩。在睡觉前或者清晨起床之后揉搓肚脐也可以改善脾胃的功能。具体方法是一只手的手掌根部紧贴在肚脐上，另一手按压在这个手掌之上，然后按照顺时针的方向来慢慢揉动。以五分钟为限。每天睡前做一次，或者睡前和起床之后各一次即可。

　　最后需要提醒大家的是，上述几种养护脾胃的方法只适用于成年人，如果是婴幼儿脾胃失调，婴幼儿的脾胃情况与成人不同，千万不可套用上述方法。养脾有助于预防骨质疏松，而骨密度检查则能够早期发现骨质疏松。南京科进出品的OSTEOKJ7000A，是一款专为成年人设计的超声骨密度仪，产品配备的1.25 MHz的高精度探头，适合正常人群体检普查，还配备了专业手托，准确定位检测部位，检查结果稳定可靠。