德国人的平均寿命已经到达了81岁，而全球人均的寿命却只有71岁。德国人比世界人均寿命高出将近10岁，或与这6个习惯有关。

　　一、经常喝牛奶

　　现实中的德国是一个对牛奶非常热爱的国家，在现实生活中，很多人对于牛奶的热爱是非常执着的，而且每个人每天都会喝牛奶，经过研究发现。我们国家很多人都认识不到牛奶的好处，然而很多老年人对于牛奶的摄入量却是少之又少，大家都知道上了岁数之后人体对于钙元素的需求是非常高的，通过喝牛奶就能够很好的补充钙元素，但是很多老年人都不重视这件事情。而且喝牛奶还能够维护心脑血管的健康，对于寿命有很大的帮助。

　　二、经常吃鱼

　　德国人吃鱼的习惯就像我们中国人吃猪肉的习惯差不多。在做菜做饭的时候，我们国家喜欢放一些猪肉，但是在德国来说吃鱼是更加时尚的。大家都知道鱼类的蛋白质是非常干净的，而且能够补充人体所需要的营养物质，但是不会使人体过度的肥胖。对于人们的寿命有很大的帮助，而且多吃鱼肉还能够降低心脑血管这类的疾病。

　　三、经常吃大蒜

　　大家都知道，在我们国家很多人也是非常喜欢吃大蒜的，但是有许多人厌恶大蒜这种辛辣的气味，所以很多人在上班的时候都不喜欢吃大蒜，但是对于德国人来讲，吃大蒜是非常健康的。有些人即使在上班的时候也会吃大蒜，在德国这个社会中不会去厌恶别人吃大蒜，而且不认为吃大蒜带有口气，是对别人的不尊重。而且很多德国人认为大蒜的好处比人参要高得多，是非常好的保健品。

　　四、运动

　　德国人是非常热爱运动的，即使在恶劣的天气也有很多人在坚持不断的运动，而且他们对于孩子们的要求也是比较高的，从小就锻炼他们的运动细胞。德国人有一个非常大的爱好，就是在下午的时候进行运动，不管是走路还是其他的一些运动，都能够促进人体的血液循环，而且对于人体细胞的活性有很大的刺激作用，能够使身体的毒素和垃圾尽快的排出体外。

　　五、周末不加班

　　在德国的社会生活中，很多人都比较忌讳在周末的时候上班，认为休息日是个人的私人时间不允许别人打扰，除非有非常严重的事情，然而在晚上7点之后就很少人再相互联络了，因为7点之后属于个人的隐私事件，很多人都会把自己的一些事情放在晚上7点之后，所以对于时间的安排也是非常的有合理规划，这种健康的生活方式能够使自己的身心得到很好的修整，避免出现劳累过度的情况。

　　六、注重心态

　　在生活中保持乐观的心态是非常重要的，如果经常的发脾气与别人产生冲突，不仅仅会导致自己的心情受到阻碍，而且还会使自己的血压飙升，容易引起心脑血管的疾病。所以注重自己的心态是非常重要的。

　　以上就是德国人普遍具有的六个良好习惯，这些习惯促进了心脑血管的健康，进而有益于延长寿命。老年人最难得的就是心脑血管健康，经过经颅多普勒一检查，多数人都能查出一些健康问题。由国产品牌南京科进出品的KJ-2V4M型号，它是一款单通道、四深度、双探头的的超声经颅多普勒血流分析仪，可实现单深度/双深度/四深度的自由切换，让同一血管多个深度的血流频谱图像实时显示，这一功能大大提高了脑血管疾病的诊断准确率。