一、中暑和夏季心梗的区别

夏季高温炎热，常常容易中暑，而中暑的某些症状又极易与夏季心梗混淆。以下为7个最容易忽视或者混淆的，但又可能导致夏季心梗的症状。

1、最不当回事的症状：头晕。头晕往往是人的普遍现象，头晕伴随糊涂、眩晕的症状都与心梗无关。如果头晕的感觉虚弱、没力气往往跟心脏有关。

2、最容易被忽视的症状：出汗。一般夏季出汗位于脑门、前胸后背。然而心梗后，心输出量、血压下降，会出现皮肤湿冷的状况，且出汗的部位在手心脚心。

3、最容易混淆的症状：胸闷气短。如果夏季出现头晕、出汗，且感觉喘不上气，呼吸频率加快，频率大于20次/分钟。如果是普通的胸闷气短，长呼一口气就没事了，就与心梗无关。

4、最意外的症状：呕吐。夏天缺水，血压下降，胃肠道蠕动不佳，就会导致呕吐。如果是夏季的心肌梗死，正好在膈肌边上，会刺激膈肌，引发呕吐。如果吐了却不腹泻，还伴随着头晕、出汗，或者胸闷气短有可能就是心梗。

5、最意想不到的症状：发烧38℃ --- 39℃。正常体温在37°左右，中暑的体温在39°以上。中暑一定伴随着脱水，体温升得很高。食物中毒的体温一般在38.5°。如果体温不超过38.5°，又伴随一些头晕、出汗、胸闷气短或者呕吐的现象，即很有可能发生心梗。

6、最容易被误诊的症状：头痛。大部分我们所经历的头疼，都为紧张性头疼。神经性头疼都叫偏头疼。紧张之后血管扩张，脑门上边到后面的脖子称为帽状筋膜，常常是血管、神经过度收缩引起的，与心梗无关。心梗的头痛与血压相关，表现为整个头部都不舒服。

7、最能确诊的症状：血压降低。夏季忽然开始便秘，可能由低血压导致，肠道供血不足。存在动脉粥样斑块的人血压降低，心梗风险将大大增加。

二、居家三宝，预防心梗

1、体温计。人发热时，需通过体温计准确测量体温。如果体温不超过38.5°，又伴随一些头晕、出汗、胸闷气短或者呕吐的现象，即很有可能发生心梗。

2、血压计。正常人在上午10点左右血压最高。建议每天量三次血压，早晨起床、中午12点、晚上睡觉前。正常人高压不低于90即可，但有高血压的人高压低于110有心梗风险。

3、淡盐水。保持渗透压。一杯水加2-3克盐。血压与血管粗细相关。血压是由一定的血管张力构成的，与血管相关。如果血管有张力，处在收缩状态，血管细。如果血管为舒张状态，血管粗，血压降低。

三、夏天高血压患者如何正确吃药

夏天，高血压患者要根据自己的血压来调整剂量。高血压病人夏季血管舒张，血压恢复正常值。在一天3次量血压的状况下，血压都正常则可停一段降压药。但仍需一天3次监测血压，如果血压上去了，再开始吃。如果原来的收缩压一直为180，夏天降到150-160，可尝试减半降压药。再量血压，如果能维持到血压在收缩压140以下就可以了。

服用长效降压药能够保持一天的血压平稳，帮助降低卒中和心梗和器官损害的概率。一天就吃一次，早晨起来睁开眼就吃药。服药后一两个小时才会有效。临时急救时可用普通的降压药，嚼碎含在舌下半小时就能起效。

四、拯救血管，预防夏季心梗

夏季身体缺水、血管扩张是血压降低，进而引发夏季心梗的重要原因。拯救血管可以吃树鲜、地鲜、水鲜。

1、吃树鲜——杏子。杏子含有叶酸，帮助预防心脑血管疾病。

2、吃地鲜——西兰花。富含叶酸的同时，还有维生素B6和B12，能够降低血液中的胱氨酸，抑制动脉粥样斑块形成。西兰花中含有的黑芥子酶，具有抗癌功效。

怎么样吃西兰花才能发挥它的最大功效——清蒸西兰花。

做法：西兰花摘成小朵，用清水洗净。在盘中码好西兰花，放入虾仁，放入已上汽的蒸锅中蒸10分钟。锅中放少量水、适量蚝油、盐、糖、水淀粉做成调味汁。

3、吃水鲜——裙带菜。裙带菜含有较高含量的不饱和脂肪酸，能够降低血压，减少血栓、动脉粥样硬化。

凉拌裙带菜，将干裙带菜放入水中泡发，并清洗干净。放入热水中焯熟，一焯水即可捞出。放凉后，倒入一勺生抽、一勺米醋、一勺白糖、一勺耗油、适量辣椒油搅拌均匀，调味即可。

五、正确使用空调和凉席

1、正确使用空调，预防心梗。室内外温差不能超过7°，睡觉时可把空调调到除湿模式。

2、竹席的降温能力最强，对于老年人来讲不适合用竹席。老年人应该首选亚麻席，降温不会太快，吸汗能力好，容易清洗。