随着年龄的不断增长，中年人的骨骼也会慢慢的衰老，骨骼里面的骨质不断脱落，容易引起骨质疏松的情况。最近几年公布的数据显示，骨质疏松正在向年轻化的趋势发展，二三十岁的人患病的几率也正在不断的提高，因此一定要引起大家的重视。

　　可能大家都听说过一些防治骨质疏松的偏方，比如吃燕麦，他比较清淡，还能够给身体补充一些维生素，像一些减肥的人们也特别喜欢吃燕麦。

　　常吃燕麦是“养骨”还是“伤骨”，医生给出答案，或与你想得不同。

　　医生给出的答案是这样的，养骨头可以吃燕麦，但是在平时一定要控制好自己的饮食量，燕麦里面的磷元素以及蛋白质是一把双刃剑。

　　平时适当地吃上一些燕麦，能够有效地补充一些营养物质，但是如果经常大量摄入，却可能造成一定的伤害。

　　磷元素在身体里面是一种所需要的量不多的，而且极其容易被吸收的矿物质，所以就算是平时不吃燕麦，我们骨骼也能够在我们平时的饮食里面吸取一些。如果一旦吃大量的燕麦，反而不利于骨骼正常吸收，从而导致骨质流失。

　　如果蛋白质吃得太多，对于骨骼来说也是一种负担。蛋白质属于酸性物质，长时间吃上一些燕麦，会导致身体里面的酸碱度成酸性，非常不利于钙物质在体内的平衡。

　　综上所述，燕麦在平时偶尔吃上一点对于骨头没有坏处，如果一次性吃太多可能会伤害到自己的身体。

　　而想要使自己的身体更加健康又强壮，要使自己的骨骼变得更加结实，在平时一定要少吸烟少喝酒，多出去晒晒太阳，多做一些户外的运动，这样能有效地促进身体里面维生素d的合成，使一些钙物质顺利进入关节里面。而如果不确定自身的骨骼是否健康，做骨密度检查能够迅速得到客观结果。推荐成年人使用OSTEO KJ3000这款骨密度仪，它采用固定位置的油囊探头，探头会自动搜索信号，并可依据受检者脚部大小选择辅助脚板，减小测量误差。