接触过“三高”患者的人都知道，他们无论是饮食起居还是日常用药都已经成为一种习惯。对于60岁以上的老年人群来说，应该像“三高”患者一样重视骨质健康问题的防治。

　　骨质健康问题的防治策略主要有：基础措施(调整生活方式、补充钙和维生素D、预防跌倒)、药物干预和康复治疗。下面南京科进为大家介绍，老年人怎么从饮食护理和日常起居这两方面去防治骨质疏松。

　　饮食护理：仅靠补钙是远远不够的

　　①多食用含钙量高的食物，如：奶制品、豆制品、海产品等;昙草中医昙草堂在线中医诊疗远程中医问诊

　　②多食用富含维生素C的食物，如：新鲜水果和蔬菜;

　　③适量摄入蛋白质，如：鸡蛋、瘦肉、鱼等;

　　④少食用高磷食物，如：可乐、汽水等;

　　⑤养成良好的生活方式和习惯，如：戒烟、限酒、少喝咖啡等。

　　日常起居：一定要注意防摔

　　①在家时需保持地面干燥，清理过道上的杂物。

　　②座椅不能太软。

　　③浴室做好防滑措施，加装稳固的扶手并放置防滑垫。

　　④选择合脚的鞋子和衣服。

　　⑤外出时使用手杖。

　　由于骨质健康问题在老年人群体中的发病率很高，所以建议老年人定期做骨密度检查。骨密度仪可用于骨质健康问题筛查，有一款型号OSTEOKJ7000A+的骨密度检测仪，它是一款双系统三探头的超声检查设备，其配备的三探头，在测量婴幼儿、体形肥胖人士、孕妇、老人等特殊人群骨质情况时更易获取准确的数据，受检者可以扫微信二维码获取检测报告，方便快捷。