“今晚我一定早点睡”可能是世界上最大的谎言了。有的人白天忙碌，睡太早总感觉太亏了;还有一些人想早睡却睡不着……

　　不管你是舍不得睡，还是睡不着，都将承担睡眠不足的风险。

　　近日，《欧洲心脏杂志》刊登一项涉及40多万人的研究发现，睡眠时间短，将大大拉升5种心血管病的发生风险，包括高血压、心梗等。

　　睡眠≤6小时，5种心血管病高发

　　这项研究从英国生物数据库中纳入40.4万人，通过孟德尔随机分析，评估睡眠时间与12种心血管病的因果关联。

　　结果发现，睡眠时间≤6小时，高血压、肺栓塞、冠心病、心梗、慢性缺血性心脏病风险，分别增加15%、30%、24%、21%、15%，与房颤也有关。

　　此前，也有类似的研究证实，睡眠少会对心血管产生影响。

　　北京大学公共卫生学院研究团队在对近50万国人调查后发现，失眠与10年内中风等心脑血管发病率升高有关，且在年轻人和非高血压成年人中尤为明显。

　　英国萨里大学发表在《美国国家科学院院刊》研究显示，每晚睡眠不足6小时，持续一周就会导致体内700多个基因发生改变。即使一晚睡眠不足，也会对人体产生危害。

　　2019年，《美国心脏学会期刊》刊登研究表明，每天睡眠少于6小时的人，更容易诱发心脑血管事件，且早亡风险比睡眠充足的人增加2倍。

　　一般来说，成人的睡眠时间要保证7~8小时，儿童需9小时，过长或过短都可能造成睡眠障碍。如果你的睡眠时长长期不达标，并且身体处于一种亚健康状态，那么你或许需要做一次科学的脑血管疾病检查。例如一次经颅多普勒检查，可以检查出脑内是否存在动脉硬化、粥样斑块形成、血管狭窄或闭塞等问题。南京科进实业研发生产的KJ-2V6M型号TCD仪，提供了双通道频谱显示对比，为双侧血管血流评估提供参数数据，能够作为评价脑血管状况、评估脑梗死复发风险和概率的科学依据。