“正好清明连谷雨，一杯香茗坐其间”，谷雨是雨生百谷的意思，谷雨时节，降水量增多，田里的农作物茁壮生长。谷雨是春天的最后一个节气，过完这个节气就进入夏天了。谷雨时节，气温升高，雨水较多，湿气也会增加，想要健康养生要好以下几点。

　　多吃“柔肝”的食物

　　中医学认为“春与肝相应”，谷雨时节应多吃“柔肝”的食物，饮食宜温，以清补为主。如荠菜、山药、菠菜、银耳、大枣等。

　　多吃“祛湿”的食物

　　由于谷雨雨多湿气较重，在饮食上要注意选择一些温胃祛湿的食物，如芡实、白菜、萝卜、芋头等。

　　慎吃“生发”的食物

　　中医认为，谷雨正值肝阳上升时节，故不宜进食竹笋、南瓜等“发物”。有慢性病的人要忌食。

　　多动少静，春练别赶早

　　谷雨自然界阳气升发，养生重点在养阳，关键是要多“动”，切忌“静”，不可闭门不出，更不可坐卧太久。

　　不过需要注意的是，老人春练不要太早，应在太阳升起后。

　　另外，外出踏青，“动”宜适度。心脏病、高血压、慢性支气管炎等病人，不要逞强登山。

　　做好健康养生，从日常身体检查开始，谷雨时节做好骨密度检测，心脑血管检查。

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