关于骨质健康问题相信多数人都不太陌生，一般来说，当新骨的产生跟不上旧骨的丢失时，就会发生骨质健康问题。骨质健康问题会导致骨骼变得脆弱，以至于轻微的压力(例如弯腰或咳嗽)都可能导致骨折。

　　怎样避免骨质健康问题?

　　良好的均衡营养和定期运动对于保持您一生的骨骼健康比较重要。

　　补钙和维生素D

　　18至50岁的男性和女性每天需要1000毫克的钙。当妇女年满50岁而男子年满70岁时，每天的摄入量增加到1200毫克。但是补充剂和饮食相结合的总钙摄入量每天应不超过2000毫克。另外，维生素D可以改善人体吸收钙的能力。

　　定期运动

　　运动可以帮助您建立强壮的骨骼并减缓骨骼流失。合理的安排锻炼，会使您的骨骼受益。体重过轻也会增加骨质流失。因此，保持适当的体重很有益处。

　　如何判断自己是否骨质健康问题?

　　常用的检测方式是通过测量骨密度来分析是否存在骨质健康问题，而测量骨密度可以通过骨密度检查仪器检查足跟骨、桡骨、胫骨等部位来分析。

　　以国产科进厂家生产的超声骨密度仪OSTEOKJ3000S+为例，该产品配备10.1寸触摸屏、内置扬声器、快速热敏打印机，操作方便快捷。能够提供骨质参数，检测中老年人骨质健康问题，评估青少年儿童的骨骼发育状况。可以适用于儿童、孕妇、成人、老年人骨质检测。