50岁的郑阿姨最近感觉腿脚没那么利索，去医院进行了骨密度检查，结果显示她的骨密度值较低，骨质健康风险程度较高。

　　骨密度值的高低可以较为直观的反映骨骼的健康状况。如果骨密度仪检查结果显示骨密度值较低，应当采取相应的措施进行骨骼保护。

　　如果骨密度值检查结果较低,可以采取以下措施进行调整:

　　优化营养结构

　　增加含钙食物的摄入,如乳制品、海产品等,以补充钙质。同时增加维生素D、K和磷的摄入也很重要。

　　适度提升运动量

　　有针对性的运动,如骨折预防操,可以促进骨质形成,提高骨密度。

　　适当补充钙质

　　根据医生指导,口服钙剂或其他补钙药物,有助于提高骨密度。

　　定期进行骨质检查

　　半年或一年进行一次骨密度检查，查看骨密度变化情况。

　　戒烟限酒

　　烟酒对骨骼都有不良影响，养成良好的生活习惯。

　　做好防护，避免跌倒

　　注意生活和运动中的安全,避免跌倒等危险动作。

　　只有长期坚持这些习惯,才能更好的提升骨质，降低骨质风险，如有不适也要及时就医。

　　骨密度值低是骨骼健康的重要指标之一。如果检查结果显示骨密度值较低，可以根据检测结果作为参考，制定合适的调整方案。同时也不要忽视医生的指导,定期复查骨密度,长期保护好自己的骨骼健康。