在门诊经常有受检者问:“长骨刺是不是因为补钙多了？”南京澳思泰骨密度仪厂家告诉您，这是一个认识上的误区。骨刺，医学上叫骨质增生，并不是补钙以后发生的，而是与骨质疏松共生的，都是由于缺钙引起的，是一根藤上结出的两个苦瓜。

　　骨质疏松与骨质增生

　　骨质疏松：因为人体内分泌代谢异常，骨骼的骨量减少，骨的微细结构破坏，表现的是以骨骼内部质和量的病变为表现的全身性骨病。它的发生与激素调控、营养状况、运动、日光、免疫机能和遗传等多种因素的变化密切相关。

　　骨质增生：由于可运动关节的软骨变性、破坏而导致的关节组成成分的一系列损害。它的发生则与软骨代谢异常、酶代谢异常、生化学、营养学改变，损伤及自身免疫异常等相关因素有关。

　　骨质增生是多钙还是缺钙?

　　在临床上，骨质增生和骨质疏松往往是并存的，而骨质疏松会加剧骨质增生的形成。

　　人体内的骨是一种有生命的活体组织，不断进行着新陈代谢活动。28岁左右骨量进入高峰，以后骨量在逐渐下降。中老年之后，人体各脏器出现退化，新陈代谢慢，使其对钙的摄取、消化和吸收受到严重的影响，人体处于负钙平衡状态。

　　导致高血钙的原因：人体长期缺钙而得不到纠正，甲状旁腺就会持续受缺钙刺激，过量分泌甲状旁腺激素，过多的溶解骨钙。高血钙刺激降钙素分泌增加，促进成骨，这就是骨质疏松与骨质增生并存的激素基础。

　　骨质增生只是机体对骨质疏松的一种代偿，本应进入骨骼内部的钙沉积修补在某些受力大的骨面上，如颈椎、腰椎足跟骨等，从而形成骨刺。因此，经常同时折磨中老年朋友的骨质疏松和骨质增生是因为机体缺钙引起的一对挛生骨病。

　　健康小贴士

　　补钙的佳时间：睡前、餐后1小时。

　　睡前补钙：科学家们研究发现，一天中佳的补钙时机是每天晚上临睡前。

　　好处：吸收快，能为夜间的钙代谢提供充足的原料，增加血液中钙的浓度，还能减少心脏病、中风、哮喘、肺气肿等疾病的发生。

　　睡前服钙片或喝牛奶，加1～2片苏打饼干，是全球公认的补钙经典策略。

　　餐后补钙：在进餐时补钙，会使人体对钙的吸收率下降而造成浪费，而胃酸有利于钙的降解和吸收，故白天补钙的佳时间是餐后1小时左右。