如果已经出现腰酸背痛，意味着已进入骨质健康问题症后期。

   骨质健康问题性骨折可筛查 骨质健康问题筛查可在专科医师指导下应用抗骨质健康问题药物

   众所周知，对于中老年人而言，骨质健康问题症发生率高，而且危害大。但是，专家提醒，骨质健康问题性骨折是可以筛查，也是可以筛查的。尽早筛查可避免骨质健康问题症及其骨折。即使发生过骨折，只要采用适当合理的筛查仍可有效降低再次骨折的风险。因此，早筛查、及时预测骨折风险并采取规范的防治措施十分关键。

   筛查：出现典型症状再筛查已太晚

   骨质健康问题症是一种全身性疾病，它的主要特征是骨中含钙量降低、骨微结构破坏、导致骨脆性增加，容易发生骨折。在我国70％～80％的中老年骨折是因骨质健康问题引起的。骨质健康问题症患者早期常无明显症状，但骨质丢失已在不知不觉中悄悄进行，待发展至有腰背疼痛、周身骨痛、身高变矮、驼背或骨折等典型症状再去诊治已为时过晚。因而它被形容为“无声无息的流行病”、“沉默的杀手”。

   出现腰酸背痛已进入骨质健康问题症后期

   患者如果平时感觉到自己腰酸背痛、骨痛其实就已提示其已进入骨质健康问题症后期，此时患者的骨脆性已明显增加，因而，只要他们做提水桶这类日常家务活时，就容易发生腰椎骨折。除了腰椎外，胸椎、髋部、腕关节也都是常见的骨折部位，其中腰椎骨折会影响胃肠功能导致便秘、腹胀、腹痛、食欲差、过早饱胀等；胸椎骨折会影响心肺功能。这些都会影响生活质量，严重的导致死亡。

   所以，中老年人有腰酸背痛这些不舒服时，一定要及时到医院拍X线片或者做骨密度检查等排查骨质健康问题症。

   骨质健康问题症虽然也可能发生于青年人，但它更青睐中老年人，常见于绝经后女性和老年男性，即通常所说的绝经后骨质健康问题症和老年骨质健康问题症。绝经后骨质健康问题症一般发生在妇女绝经后5~10年内；老年骨质健康问题症一般指老年人70岁后发生的骨质健康问题。由于这两类骨质健康问题症都是退化性疾病，年龄越大，患病风险越高。

   筛查：使用抗骨质健康问题药物并定期检查

   万一患上了骨质健康问题症，究竟怎么办呢？

   首先，要纠正不良的生活习惯。建立良好的生活习惯，不抽烟、不酗酒，少喝浓茶和碳酸饮料、慎用影响骨代谢的药物。要持续地重视饮食营养、摄入富含钙、维生素D、低盐和适量蛋白质的均衡膳食，为骨骼健康打下坚实基础。平日多户外运动晒太阳，坚持锻炼身体，通过运动强壮骨骼。运动应坚持每天30分钟，每周至少5次的运动。佳运动方式是负重运动、抗阻运动，如快步走、慢跑、举哑铃、爬山爬楼梯、踏蹬运动等。强度为每次运动后肌肉有酸胀和疲乏感，休息次日这种感觉消失为宜。

   其次，要及时就诊骨质健康问题专科。在专科医师的指导下合理应用抗骨质健康问题的药物，并定期检查，监测疗效。

   以下题有一道为“是”，即意味着有骨质健康问题症高风险：

   1．您是否曾因为轻微的碰撞或者跌倒就会伤到自己的骨骼？

   2．您的父母有没有过轻微的碰撞或者跌倒就发生髋部骨折的情况？

   3．您经常连续3个月以上服用“可的松、强的松”等激素类药品吗？

   4．您身高是否比年轻时降低了（超过3cm）？

   5．您经常大量饮酒吗？

   6．您每天吸烟超过20支吗？

   7．您经常患腹泻吗？（由于消化道疾病或者肠炎而引起）

   8．女士回答：您是否在45岁之前就绝经了？