便携式骨密度仪生产厂家提醒：运动是关键。随着我国城市社会生活工作节奏进行快速化，许多我们年轻人来说都不可以出门，不运动，饮食不能马虎。

　　医生指出，骨质健康问题症是不可逆的，一旦不可逆转，筛查只能延缓骨质健康问题症的进程。 现在骨质健康问题患者年龄较小，与其不健康的生活，饮食习惯有关：抽烟喝酒，熬夜，经常喝碳酸饮料浓茶咖啡，缺乏运动，这些都是骨头杀手。

　　要检查骨质健康问题症，就必须有一个健康的生活方式。只有健康的生活方式，以防止骨质健康问题症的根源。

　　1、坚持进行适当的运动，多从事一些户外体育活动，适当的日光照射，获取提供足量的维生素D，同时对骨骼肌质量保持足够的机械性刺激。保持一个正确的姿势，不经常可以采取跪坐的姿势。

　　2、尽量避免外伤和各种不安全隐患.. 在锻炼时要循序渐进，不要做过多的锻炼.. 越年轻，身体越好可以做一些负荷线运动..

　　3、进入良好的生活习惯。戒烟，少喝咖啡，忌过食咸味的食物，避免菠菜和豆腐，牛奶同食，以免影响钙的吸收。

　　医生称，30岁后人体造成骨质的流失发展速度问题就会出现超过形成速度，年轻人自己应有安全意识地储藏钙：平时多晒太阳、多做有氧运动;多吃鱼类、海制品、豆制品，干果如核桃等。有抽烟、喝酒行为习惯不同的人我们更应每1-2年做一次骨密度检测。

　　女性比男性更容易缺钙

　　在近7000万骨质健康问题症患者在，女性患者占了其中的70%，超过50万人次。随着年龄的增加，女性的骨质健康问题症的风险将大大增加。相关统计数据显示，大约20-35岁的女性是峰值骨量，超过35岁之后，骨骼开始在0.5%-1%的速度递增;绝经后50岁，骨质流失的速度增加，每年1%-2%，而60-69岁将上升到42.7%，70-79岁是达到67%。因此，女性“保骨”的紧迫性更加男人，所以骨密度就检测势在必行，而经销商或医院想了解骨密度仪价格，可直接联系我们。