骨密度分析仪厂家介绍检查骨质健康问题的策略。据统计，骨质健康问题严重影响了很多老年人的生活质量，全世界50岁以上人口的三分之一因骨质健康问题而骨折，容易致残。对此，骨密度仪厂家介绍有效检查骨质健康问题的五大战略。

　　勤奋运动。每周要运动3~4次，每次要运动30~40分钟。运动项目可以是哑铃，仰卧起坐，武术，瑜伽等多种多样的。

　　补充维度d。富含钙和蛋白质的饮食有助于检查骨质健康问题症。补充维生素d也很重要。每天进行15分钟的日光浴，可以摄取大量乳制品、鱼、鳕鱼、肝油、坚果等富含维生素d的食物，或者适当补充维生素d补充剂。

　　改掉坏习惯。吸烟，酒精中毒对骨骼有很严重的危害。为了保护骨骼健康，改变这种不良生活习惯很重要。另外，结果显示体重低的人比正常人更容易患上骨质健康问题症。因此，女性好不要过分追求苗条。

　　知道危险。骨质健康问题症的常见危险因素包括45岁前绝经、服用糖皮质激素、吸收骨关节炎或不良综合征等病史、骨折或骨质健康问题症的家族史等。

　　检查骨头。女性进入更年期后，应该定期去医院检查骨骼的健康状况，并请医生评估骨折的危险。已经被筛查为骨质健康问题症的女性应该按照医生的指示积极接受治疗。