冬春是心脑血管疾病的高发季，老年人多伴有高血压、糖尿病、高血脂等基础疾病，因此更容易引发心脑血管疾病。

　　一旦患上心脑血管疾病，往往会导致患者生活很难自理，给家庭造成很大的经济负担和心理压力，生活质量也会大大降低。因此普及心脑血管病的常识，让所有人都认识到影响心脑血管病发生的危险因素，并根据个体差异按照不同的预防措施来治疗，对于预防心脑血管疾病的发生是非常重要的。

　　做好这样四点，助您远离心脑血管疾病

　　1. 避免外源性刺激因素。外界的激发因素在预防冠心病的发作方面起着重要作用，只要能及时避免这些不良刺激因素，既可有效地避免心血管疾病的发作。如早晨的起床动作要缓慢、轻柔，刚起床不久应避免剧烈运动;应防止过度紧张和情绪激动，保持心情舒畅;晚上避免过度饮酒和饱食;减少过晚的夜生活等。

　　2. 合理膳食。膳食纤维含量丰富的食物主要有粗杂粮、馒头、干豆类、海带、绿叶蔬菜、新鲜水果等，增加膳食纤维，有助于降低血清胆固醇;鱼油具有明显的调节血脂功能，通过大量摄取鱼油，对心脑血管疾病有积极的预防作用。

　　3. 有氧运动，持续规律。研究表明，从事一定的轻体力劳动和坚持有氧体育锻炼的人，冠心病发病率比长期坐着工作和缺乏体力活动的人要低。适度的有氧运动对减低血脂、降低高血压、减轻体重等有明显的促进作用，对改善心脑血管的血液循环也有很好的作用。

　　4. 定期体检。45岁以上中年人、肥胖者、有高脂血症和心脑血管病家族史者、长期进食荤腥者、工作压力大者, 都应定期(至少每年一次)去正规医院检查血生化、血压、血糖等指标。经颅多普勒检查，作为常见的体检项目，也能起到对心脑血管疾病防微杜渐的作用。超声经颅多普勒血流分析仪KJ-2V6M+这款设备适用于大小医院和体检中心，该产品汇集了多深度M模、趋势图、栓子跟踪、小信号识别和自动搜索血管等多项TCD新技术，可实现单、双通道模式检测，多深度模式可现实一条血管的八个深度的血流频谱信息，有效协助医生做出脑血管疾病诊断。