随着现代社会进程的不断加快，人们生活水平的不断提高，人们的生活压力也越来越大，加班、熬夜以及精神压力大似乎已经成为现代生活的正常现象。在职场上拼搏的“社畜”们，“996”甚至“007”都是社会的常态。不知何时开始，睡觉开始称为一种奢侈品，越是身居高位，越是缺乏睡眠。在过去，心脑血管疾病的预防常宣传“不吸烟、少饮酒，就可以万事大吉，高枕无忧”。但近些年研究发现：长时间工作、作息不规律也可以显著增加心脑血管疾病的患病风险，长期生活不规律甚至会导致心脑血管疾病的急性发作，甚至危及生命。

　　每年有75万人死于加班

　　因长时间加班导致年轻人猝死的新闻屡见不鲜。那么，长时间加班对身体到底有着怎样的伤害?

　　2021年5月，世界卫生组织(WHO)和国际劳工组织(ILO)在环境科学领域顶级期刊 Environment International 期刊发表了一篇研究论文，揭示了加班的危害。

　　这是全球第一份关于长时间工作队健康影响的调查报告，该研究提供了充分的证据表明，与每周35-40小时的正常工作时长相比，每周工作超过55小时的人患心脏病和中风的风险更高。该研究显示，在2016年，全球有4.88亿人每周至少工作55小时，占全球劳动力总人口的8.9%。这种疾病暴露导致 745,194 人死于缺血性心脏病和中风，2,330 万 人处于伤残调整生命年(DALYs)。熬夜加班导致的死亡占所有死亡人数的 4.9% 和所有 DALYs 的 6.9%，其中，西太平洋、东南亚、男性和老年人承受着更高的疾病负担。

　　值得关注的是，这一比例正在快速增加，从2000年到2016年，每周至少工作55小时的人口比例增加了9%。

　　根据这项大规模调查研究，世界卫生组织(WHO)和国际劳工组织(ILO)估计，长时间工作(≥55小时/周)在全世界范围内是很常见的，约占全世界劳动力人口的9%，然而这中长时间工作会导致缺血性心脏病和中风的巨大负担。为了保护人们的身体健康和神功安全，政府、雇主、工人应当共同努力，采取更好的方式以减少会严重危害健康的长时间工作模式。

　　长时间工作为何会导致心脏病和中风?

　　上述研究主要集中于心血管疾病高危人群，那么，没有心血管疾病风险，自诩身体健康的人是不是就可以毫无压力地延长工作时间、熬夜加班了呢?

　　答案是否定的。

　　因为熬夜加班同样增加普通人群心源性猝死的风险。其原因在于，短期睡眠剥夺就足以使交感神经系统紧张，导致血压升高、肾上腺素等压力激素分泌增加、糖耐量降低、心跳不规则，所有这些因素都是导致冠心病的先兆，而长时间工作能是危害显著。

　　有研究表明，长时间工作可能通过两种主要的“途径”导致心脏病和中风，进而导致死亡。

　　第一条途径：压力导致的生理反应，长时间工作会持续激活自主神经系统、免疫系统，进而引起相关的应激反应，并释放过多的应激激素(例如肾上腺素，去甲肾上腺素和皮质醇)。这会触发心血管系统的反应以及引起组织病变。

　　第二条途径：应对压力的行为方式，许多人应对长时间工作的压力，会选择一些有害健康的应对方式，包括吸烟、饮酒、不健康饮食、缺乏运动、睡眠不足等等，这些都是缺血性心脏病和中风的已知危险因素。

　　简而言之，高强度、高压力、高度紧张、持续过劳的工作状态，日益成为心血管疾病的重要诱因。所以，在日常生活中必须为心脏创造舒适的工作生活环境。当身体已然出现“健康预警”，应该去做个健康检查。借助KJ-2V6M这款型号的经颅多普勒设备，通过测量血流速度的高低来评定颅内脑底血流状况，有助于于多种常见脑血管性疾病的辅助诊断。