下面这4种习惯将或会“掏空”你的骨量，不想骨质疏松缠身，应尽早改正。

　　1.长期饮酒

　　酒精会影响胃肠道吸收钙质，就算是你吃了含钙量很高的食物，也会导致钙质吸收率下降;另外饮酒后还会影响人体吸收其他维生素的效率，比如组成骨量最重要的营养之一维生素D、维生素K等等。最后酒精会直接破坏骨骼，增强破骨细胞的活性，导致骨量大量流失。

　　2.不运动

　　不运动不仅会让人的免疫力下降，还会影响骨骼健康。运动能刺激成骨细胞的活性，刺激钙和矿物质沉积于骨骼中，促进无机盐沉积，有利于骨骼形成和生长，不运动会加速骨量流失。

　　3.不晒太阳

　　从食物中摄取到的维生素D，需要紫外线照射才能转变成人体骨骼所需的维生素D2，维生素D会促进肠道对钙的吸收，促进骨钙沉积，不晒太阳，会间接是骨骼的脆性增加，从而诱发骨质疏松，增加骨折的风险。

　　4.吸烟

　　香烟中含有大量的尼古丁成分，当尼古丁进入人体血液中时，会影响骨骼钙质吸收，且烟碱会抑制成骨细胞繁殖，刺激破骨细胞活性，导致骨骼中的钙质减少，骨密度下降，让骨头变得又脆又松，从而引发骨质疏松。

　　骨质疏松的临床表现是骨密度的大量流失，这一表现往往要借助骨密度检查来获悉。OSTEOKJ3000S是一款国产品牌的超声骨密度仪，产品将测量、显示、打印功能高度集成，不需要外部设备即可独立使用;配合经过优化的操作软件，让医护人员快速上手，通过简单的几个步骤，即可获得准确的检测结果和报告。