对于很多退休人群来说，骨密度低是个普遍现象，很多中老年人都存在骨质疏松的情况。在医院通过骨密度检测仪检查出可能存在骨质疏松时，大多数人的第一反应就是多补钙!确实，钙对于骨骼来说是起着非常重要的作用的，但单纯的补钙并不能有效延缓骨质疏松。

　　60岁的韩伯伯去年不小心摔倒骨折后，去医院做了个超声骨密度仪检查，医生告诉她骨密度较低。于是，韩伯伯开始注重起补钙，每天骨头汤、钙片不断，但是补了一段时间以后，感觉效果并不明显。其实，骨质保养可不止补钙，均衡营养，加强锻炼，增加日晒才能更好的促进身体吸收钙质，在此期间，还应定时进行骨密度监测，了解骨质情况，进行阶段性调整。

　　如何了解自己的骨密度?

　　我们可以通过超声骨密度仪来进行骨质测量，如科进品牌推出的骨密度检测仪OSTEOKJ7000++型号产品使用超声波原理对人体桡骨或胫骨部位的骨密度进行测量，并反映全身的骨密度状况，检测过程对人体无影响，适合孕妇、儿童和婴幼儿等特殊人群的骨密度状况筛查，还可预测儿童身高并显示肥胖度。

　　选择合适的方式进行健康的调理，骨质健康需要耐心保养。