冬天到了，开始进入一年中最寒冷的时节，骨骼也变得较为脆弱，特别是原本患有骨质疏松症状的老年人和一部分中年妇女来说，骨骼健康问题成为冬季“心头病”，天寒地冻，尤为担心的骨折问题随时可能出现。那冬季该怎样保护好骨骼呢?有哪些方式可以是“亡羊补牢”来应对几乎无法挽救的骨质疏松问题呢?骨密度测量仪厂家提醒关于骨骼健康有哪些方面须是特别注意的呢?

　　不同年龄段的骨骼健康问题“备战”

　　儿童及青少年

　　儿童及青少年阶段就要开始储备“骨本”。从儿童、青少年时期开始，注意多食用含钙丰富的食品，如牛奶及乳制品、豆制品等。坚持锻炼，多做“日光浴”，不吸烟、不酗酒，少喝咖啡、浓茶和碳酸饮料。尽可能在年轻时就将骨峰值提高到最大值，为今后一生储备最充足的骨量。

　　中年期妇女

　　中年期妇女特别注意防备“骨流失”。中年以后，尤其是妇女绝经后，这时人体骨量丢失速度加快，建议每1-2年进行一次骨密度检查。长期预防性地补充钙和维生素D，坚持良好的生活习惯，如规律的体力活动，尤其是负重锻炼、合理的膳食营养、不吸烟、少饮酒。

　　老人

　　老年人须持续打防“骨折”战。步入老年后，坚持适当运动，加强防摔措施，避免跌倒，如改善视力、老年体弱患者使用助步器。老年人仍应积极补充钙和维生素D，在有足够日照的室外多参与运动，有利于维生素D在体内合成。如已发现骨密度低下或已患有骨质疏松症，可适当配合药物治疗，阻止骨量丢失并降低骨折风险。已发生骨折的患者应积极治疗不容迟疑，因为再次骨折的风险明显增加，此时除对骨折的及时处理外，合理的康复治疗和骨折后预防再次骨折的治疗尤其不可忽视。

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