随着人们生活水平的逐步提高，人们在生活中往往会由于一些不良的生活习惯或是饮食习惯，而引发一些并发性疾病，危害我们的身体健康，其中，心脑血管类疾病近些年已逐渐成为威胁人们生命健康的一大“杀手”。

　　特别是对于上了年纪的人来说，心脑血管类疾病更是困扰他们的重大疾病隐患之一。那么，在生活中，我们应该怎样防御心脑血管类疾病呢?医生提示：在早晨，人们的血压普遍偏高，若是不想引发心脑血管类疾病，要学早晨起床的正确方式，最好别做这三件事，以免引起血压的飙升，最终导致引发心脑血管类疾病，威胁人体的生命健康。

　　1.早上起床时，不要“过快过猛”

　　对于生活中大部分人来说，其实起床都是比较困难的，特别是在寒冷的冬季，对于大部分上班族来说，都是能拖一会儿是一会儿，直到实在拖不了，就一下子从床上猛地一下子起床。其实这种习惯是非常不好的，而且非常损害身体健康。特别是对于患有高血压的患者，或是稍微上了点年纪的人来说，这样的行为极易引起血压的飙升，引发一些心脑血管类的疾病。因为在早上，血压都是普遍偏高的，这时若是突然起身，让身体的某些体位产生瞬间变化，就会影响我们的血液循环，导致血压升高。不仅如此，人体在起床后，往往我们的心跳也会随之加快，若是不注意，就极易引起心脑血管疾病，严重的甚至会威胁我们的生命健康。因此，为了我们的健康，在早上起床时，一定不要操之过急，更不要过于猛烈。

　　2.早上排便，不要过于“用力”

　　生活中，很多人都有早起排便的习惯，其实，早上起床后进行排便，是一件非常有益于我们身体健康的事情。然而，生活中也会有很多人在排便时遇到便秘的情况，就会出现用力排便的情况。但是，这种行为对于高血压者来说，是十分危险的!对于患有高血压的患者来说，若是在早上排便时突然用力，会引起血压飙升，极易引发心脑血管的意外。不仅如此，对于患有心脏疾病的老人，在大便时过于屏气用力，会在瞬间增加心脏负担，严重的甚至会引发心肌梗死或是急性心脏衰竭等病症。

　　3.早上起床后，不要吸烟

　　对于生活中大部分老烟民来说，早上起床后的第一件事就是吸烟!尽管人人都知道“吸烟有害健康”，可是人们总是管不住自己。但是，早上起来后就抽烟，对我们身体的危害最大。这是因为烟草中含有尼古丁，能够使中枢神经和交感神经兴奋，极易引起心率加快、血压飙升等情况，特别是对于患有心脏病或是高血压的患者来说，这种行为极易引发一些心脑血管疾病，严重的会威胁到生命健康。因此，无论是不是高血压患者或是心脏病患者，在生活中，为了我们的生命健康，在早上起床后，以上3件事，最好都不要去做，以免引起一些不良后果!

　　以上就是早晨起床的三条禁忌事项，掌握科学健康的正确起床方式，能够有效避免心脑血管疾病的突发。心脑血管疾病的风险都日常生活是一点点累积起来的，不容易引起人们的重视，很多人都是通过体检才发现这些风险。例如一项简简单单的经颅多普勒检查，就能够检查出脑内是否存在动脉硬化、粥样斑块形成、血管狭窄或闭塞等问题。南京科进实业研发生产的KJ-2V6M型号TCD仪，提供了双通道频谱显示对比，为双侧血管血流评估提供参数数据，能够作为评价脑血管状况、评估脑梗死复发风险和概率的重要依据。