对于上了年纪的人来说，常常会出现头晕头痛、失眠多梦、四肢麻木等症状，而这些可能是因为脑供血不足引起的，如果未能及时检查准备，可能会引发脑梗、脑卒中等脑血管疾病。如果出现以上症状可以及时去正规医疗机构进行脑电图、CT、经颅多普勒超声等相关检测。

　　对于疾病，应该做到防微杜渐，不可放任发展，那么日常生活中有哪些不良习惯可能会引起脑供血不足呢?

　　1、心态较差，长期处于情绪焦虑紧张状态

　　2、作息不规律，习惯性熬夜导致睡眠不足

　　3、久坐不动，缺乏合理运动

　　4、不爱喝水，日常饮水量不足1.5L

　　5、有高血压、高血脂等症状的人群不按规定服药

　　6、饮食不节制，大鱼大肉不忌口

　　对于以上人群来说，出现脑供血不足的概率往往会大于一般人。

　　那么对于脑供血不足，我们又该如何去预防呢?

　　1、饮食清淡

　　日常饮食保持清淡，减少吸烟喝酒，避免食用油炸高盐高糖的食物，多食用些瓜果蔬菜，适当补充蛋白质，对于降脂清淤，改善脑供血，预防脑梗有较大的帮助。

　　2、合理安排运动

　　日常生活中注意多运动，对于上班族来说，在工作时隔一小时就起来活动几分钟，闲暇时间可以进行一些有氧运动，既可以保持身材，还能促进血液循环。

　　3、定期安排身体检查

　　预防疾病不能等到疾病到来才去治疗，对于脑供血不足的检测可以通过超声经颅多普勒血流分析仪测量脑血管血流速度，帮助医生进行进一步的诊断安排。

　　日常做好合理的饮食运动安排、定期进行血管检查，早发现才能避免造成严重的生活困扰。