现在中老年人患有骨质健康问题的症状特别明显，而骨质健康问题也是一个慢性疾病，患病者苦不堪言，甚至还会被一些没有科学依据的所谓“民间偏方”给欺骗。骨密度仪生产厂家提醒，骨质健康问题这种病是可以筛查并且治疗的，咱们应该重点从生活方式着手，这样中老年人群体才不会被这种疾病给困扰!

　　1.均衡饮食

　　首先咱们要做的就是合理的搭配日常生活中的膳食，在一日三餐中多加入含有蛋白质和钙元素的食物，例如说鸡蛋，牛奶，骨头汤等。特别是钙元素对于筛查骨质健康问题有着很重要的作用。值得注意的是，咱们在日常膳食中切忌不要多食用高盐食物，戒烟戒酒，喜欢喝咖啡和碳酸饮料的人也要控制摄入量了。

　　2.适当运动

　　运动不仅可以让我们的精神状态更好，而且还可以让我们的骨骼更加强壮，多运动就可以有助于增强身体的抵抗能力以及反应能力，改善身体平衡功能，减少类似于无故跌倒的风险。中老年人特别要注意，在饭后要适当的进行运动，不管是散步还是打太极都可以，这样有助于提高肌肉的能力，筛查骨质健康问题。

　　3.多晒太阳

　　其实人体中和骨骼相关的元素重要的还是维生素D，在日常的饮食中，其实很难补充到丰富的维生素D，所以这时候就有一个简单的方法——晒太阳，晒台阳可以让人体中产生维生素D，并且促进钙元素的吸收。有研究表示，正常人一般一天要晒到20分钟太阳才有效，希望大家了解这点!总而言之，随着现在经济条件的变好，骨质健康问题这种病症已经开始逐渐向年轻人群发展，特别是日常喜欢喝碳酸饮料和咖啡的人，要注意了，掌握以上三点也同样重要!